Первая поездка в лагерь: как перестать волноваться и настроиться на отдых?

Для того, чтобы подобрать подходящий способ справиться с волнением и тревогой, необходимо выяснить причину переживаний. Чаще всего ребята говорят о следующих страхах и сомнениях:

Никогда не расставался с родителями на длительное время

Первый опыт отдыха без родителей может вызывать серьезные переживания:

“Как-то неуютно одному, без мамы и папы. Вокруг будут незнакомые люди, новая обстановка, к которой придется привыкать. Вдруг мне потребуется помощь? Никогда еще не был в лагере, не понятно, как все пройдет”.

Такие мысли могут изрядно подпортить настроение. Абсолютно нормально волноваться перед первым в жизни опытом. Но важно не позволять негативным эмоциям и установкам брать над собой верх. Стараться воспринимать предстоящую поездку не как испытание, а как приключение. Тогда волнение из тяжелого и тревожного превратится в легкое и воодушевляющее.

Заменить фразы “А вдруг у меня не получится?”, “А как я буду без родителей?”

на “Интересно, а как я справлюсь сам?”, “Интересно, а сколько дней я смогу продержаться и не заскучать?».

Интерес всегда сопровождает позитивный настрой.

Что можно сделать, чтобы снизить тревогу: 

• Договориться о возможности чаще связываться друг с другом по телефону в первые дни, пока будет формироваться привычка к новому месту и ритму;
• Договориться о днях, когда родные смогут навестить – в лагерях устраивают специальные родительские/семейные дни;
• Взять с собой пару любимых вещей, чтобы создать уголок домашнего уюта. Это может быть мягкая игрушка, подушечка, фотографии, кружка или другая любимая вещь. Это снизит ощущение одиночества.

Боюсь, что меня не примут в коллективе

“Вдруг меня будут обижать дети или вожатые? Придется 2 недели жить среди врагов”

Такой страх чаще всего связан с пережитым ранее неприятным опытом, когда обижали сверстники, был конфликт с учителем или тренером. Если из неприятного опыта не извлечь урок, то он может долгое время портить жизнь. Перед поездкой в лагерь провести работу со своим внутренним настроем. Если отношения с одноклассниками не очень, то не обязательно такие же будут и в лагере. Велика вероятность, что именно в лагере встретятся единомышленники и друзья. Для этого нужно выполнить 3 условия:

1. 1. Быть позитивно настроенным и открытым для общения. По статистике позитивные и открытые люди намного реже вызывают раздражение и желание навредить; 
   2. Быть активным, задавать вопросы о том, какие есть традиции и фишки в этом лагере, интересоваться ребятами и советоваться с бывалыми;
   3. Уметь отстаивать свои границы. Если все же кто-то попытается тебя задеть, очень важно сразу дать ему понять, что с тобой не стоит грубо себя вести.

Чтобы настроиться на позитивное отношение к лагерю, сделать технику работы с намерением

Звучит необычно, на самом деле все просто. Устроиться поудобнее, несколько раз глубоко вдохнуть, закрыть глаза и представить свой идеальный отдых в лагере: как проходит день, какие занятия, кто окружает, какие эмоции это вызывает. Можно фантазировать о том, как все будет происходить. Затем записать свои образы в блокнот. Периодически заглядывать в свои записи и настраиваться на позитив. По возвращении из лагеря сравнить ожидания и реальность.  На удивление, многое получится именно таким, как представлялось.

Друзья едут в другое место.  Не хочу ехать один

Эти переживания связаны с необходимостью общаться с новыми людьми, заводить знакомства. Кажется, что без друзей на отдыхе будет скучно. Безусловно, когда ты не один, новые знакомства заводить легче. Где-то друг вытянет беседу, где-то ты подхватишь. А так придется выходить из зоны комфорта и действовать самому. Но в этом и кроется прелесть самостоятельной поездки – это будут только твои знакомства и друзья.

Плюсы поездки без друзей

• Можно общаться с теми, кто интересен именно тебе, без оглядки на мнение друга;
• Не придется волноваться о том, что проводишь с новым знакомым больше времени, чем с другом;
• Можно расширить круг общения, познакомиться с интересными людьми из других районов, а может, даже городов и стран;
• По приезду ты сможешь поделиться яркими впечатлениями с друзьями.

Как знакомиться - почитай лайфхаки про дружбу https://telefon-doveria.ru/kak-podruzhit-sya-i-druzhit/.

И главный секрет – большинство ребят тоже волнуются и нуждаются в поддержке и доброжелательном отношении. Поэтому можно смело первым говорить “Привет!”, улыбаться и быть отзывчивым.  

На самом деле лагерь – уникальный мир, где весело и интересно. О том, как максимально комфортно провести в нем время, найти место в коллективе и проявить себя, читайте здесь https://telefon-doveria.ru/letnij-lager-instruktsiya-po-primeneniyu/.

Источник: сайт telefon-doveria.ru

По возникающим вопросам в сфере детско-родительских, супружеских отношений 
вы всегда можете обратиться по бесплатному телефону службы поддержки родителей 
8-800-347-5000 
Звонок бесплатный с любого номера на всей территории Республики Башкортостан 
Телефон службы  поддержки родителей работает в будние дни (с понедельника по пятницу) 
с 11:00 до 20:00