Как помочь ребенку пережить развод родителей

Для ребенка развод родителей воспринимается как трагедия, утрата той жизни, которая у него была изначально, даже если с вашей точки зрения его жизнь улучшится. И переживается он очень долго, от 1,5 до 2-х лет.

Почему так важно помочь именно ребенку? Потому, что у взрослого, как бы трудно ему не приходилось в данной ситуации, сформированы психологические защиты, а у ребенка – нет!
Итак, как бы ни хотелось признавать, но окончательное решение о разводе принято – возникает вопрос, как рассказать об этом ребенку?

Очень важно подобрать такие слова, которые по возможности смягчат остроту ситуации и не нанесут дополнительной травмы. Главная установка ребенку – его подушка безопасности – «Мы тебя любим! Ты ни в чем не виноват!». Дети, родители которых нашли в себе силы проговорить семейные проблемы, успокоить сына или дочь, объясниться с ними, принимают развод спокойнее, чем те, для кого это стало неожиданностью.
Можно сказать, например, так: «Мы больше не счастливы вместе, поэтому приняли совместное решение, что не будем жить вместе. Но мы остаемся твоими мамой и папой, продолжаем также любить тебя, заботиться о тебе, видеться с тобой, поддерживать тебя».

Мы доносим до ребенка, что он ни в коем случае не виноват в том, что произошло, способствуем тому, чтобы у ребенка не появилось чувство вины за произошедшее. Также мы уточняем, что это решение родителей, они разводятся друг с другом, но никак не с ним. Родитель декларирует: «Я тебя никогда не оставлю, я с тобой». Это важно, потому что ребенок думает – раз один родитель смог уйти из семьи, означает то, что и второй тоже может меня покинуть.

Если ребенок будет задавать вопросы – отвечайте. К примеру, на вопрос: «А где папа?» или «Почему он не хочет меня видеть?» – лучше всего ответить: «Папа теперь живет в другом месте». Если Вы не знаете ответа на вопрос так ему и говорите: «Я не могу дать тебе ответ на этот вопрос, но знай, что мы с папой тебя очень ждали, очень тебя хотели. Мечтали о том, чтобы ты родился». Ребенок не должен чувствовать, что его предали, отвергли. Важна честность и краткость ответов, минимум эмоциональной напряженности.
Чтобы снизить тревогу у ребенка необходимо проговорить с ним о том, как будет складываться его жизнь после развода:

- Где и с кем он будет жить?

- В какую школу он будет ходить?

- Как он будет встречаться с отдельно проживающим родителем (Бабушками и дедушками, другими родственниками)?

- Как будут проходить выходные и праздники?

Еще важно учитывать возраст ребенка, развод оказывает сильное негативное влияние на детей любого возраста, но в разных возрастных группах переживается по разному.

Малыши до года-полутора справляются лучше остальных, поскольку в этот период важнее всего для ребенка присутствие матери. И от того, насколько справилась с ситуацией развода мама, зависит и состояние ребенка.
Труднее всего переживают развод дети от двух до шести лет, так как в этот период для них нет ничего важнее стабильности, знать, что мир предсказуем (а значит, безопасен). Поэтому резкое нарушение привычной жизни переживается трагично, тем более что дети именно этого возраста склонны винить в подобных катаклизмах себя: «Я плохой, поэтому папа (или мама) ушел (ушла)».

Более старшие дети, 7-8 лет, обычно сталкиваются с чувством злости и обиды, обычно на того родителя, который ушел. Обида возникает именно из-за того, что их лишили возможности жить нормально, как другие.
Ребята 11-12 лет испытывают сходные чувства, но уже более сложные. К обиде на отца добавляется и обида на мать: либо за то, что она не сумела сохранить семью, либо за то, что теперь слишком мало внимания может уделить сыну или дочери.

И только после 15 лет, дети начинают нормально оценивать и причины развода, и его следствия, и личности отца и матери, да и чувства родителей отчасти становятся понятными, и здесь очень важно наладить общение с ребенком, показать участие в его жизни.

В постразводной ситуации следует придерживаться основных правил:

Если вы хотите, чтобы ребенок стал спокойнее – успокойтесь сами. Сначала снимается острое эмоциональное состояние (плач, истерики, подавленность), в этом поможет невролог, как только сняли острое состояние – идите к психологу.

Нельзя говорить плохо про ушедшего из семьи родителя!!! Как бы бывший или бывшая вас не обидели – для ребенка это папа или мама.

Фото отдельно проживающего родителя обязательно должно быть у ребенка на видном месте, даже если вам неприятно!

У ребенка должна быть возможность позвонить маме или папе живущим отдельно!

Важно скорректировать эмоционально-волевую сферу ребенка. Во- первых нормально спать – сон важная составляющая регуляции физиологических и психических процессов. В этот период перед сном (не менее чем за 2 часа до сна) никаких гаджетов, мультиков и искусственных стимулов! Необходимо дать ребенку возможность естественно прожить сложившуюся стрессовую ситуацию, В тот момент пока он засыпает, он размышляет о произошедших с ним событиях – таким образом, психологически прорабатываются негативные эмоции и переживания. По вечерам можно лепить и рисовать (эмоции у детей выходят через руки, готовите на кухне – берите его с собой).

Не менее двух раз в неделю ходить вдвоем в кафе, театр, кино и тд, без маминого или папиного смартфона, важно проводить время с ребенком, а не зависать в телефоне.

Если в семье есть братья, сестры (сиблинги), их ни в коем случае нельзя разделять (например, дочь будет жить с матерью, а сын с отцом). Родителям может казаться, что это приемлемый вариант, но это опасное заблуждение. Если каждый из них будет жить с одним родителем, то они переживут двойную трагедию: во-первых, ситуация развода как потеря, а во-вторых, жить отдельно от брата или сестры. Поэтому очень важно, чтобы дети проживали с одним родителем, для того чтобы не наносить им дополнительную травму.

Помните – даже если развод состоялся, бывшим супругам необходимо сохранять свои роли мамы и папы, и исполнять их согласованно, не противореча и не вредя друг другу, в родительском плане вы должны быть единомышленниками и союзниками.

В центрах «Семья» вы можете обратиться за помощью к психологу, он поможет вам справиться с трудной ситуацией. Также работает телефон психологической поддержки 88003475000.Развод сопряжен с множеством конфликтных ситуаций, и помочь их разрешить может семейный медиатор - специалист по урегулированию конфликтов. Все вышеперечисленные услуги предоставляются бесплатно.