Компьютер и беременность

Беременность – особая пора в жизни женщины. Молодая мама автоматически становится знатоком основ правильного питания, гармоничного развития и здорового образа жизни. Весь окружающий мир теперь оценивается с точки зрения пользы или вреда для родильницы и грудничка. Поэтому вопрос о том, можно ли будущей маме работать за ноутбуком – верным спутником современной жизни – становится одним из наиболее актуальных.

Есть ли плюсы?

Часто бывает, что, находясь в положении, женщина работает вплоть до родов. К тому же очень трудно представить современную жизнь без компьютера. Поэтому вне зависимости от того, какой род деятельности у будущей мамы, «интересное положение» и информационные технологии буквально неразрывны. Однако можно ли найти в этом свои преимущества и недостатки, каждая женщина решает для себя сама.

·       Пожалуй, самым главным плюсом станет то, что с помощью компьютера есть возможность продолжать активную работу, даже находясь в декрете;

·       В сети в открытом доступе можно найти большое количество сайтов, блогов и порталов с полезной информацией, а также наладить контакт и поделиться своими эмоциями и мыслями с другими молодыми мамочками. Такое общение – один из эффективных способов предупреждения послеродовой депрессии;

·       Интернет позволяет беременной женщине заниматься самореализацией. В сети также можно найти идеи для расширения кругозора, много полезной информации для развития ребенка;

·       Не стоит забывать и про классический способ развлечения: кино, сериалы, музыка и электронные книги, доступ к которым возможен также с помощью компьютера.

Влияние компьютера на будущую маму и ее ребенка

Однако помимо несомненных преимуществ компьютера, есть еще и обратная сторона медали.

1.     Влияние на глаза:

·        У женщин в «интересном положении» часто ухудшается зрение. Это физиологический процесс, который происходит из-за перегрузки кровеносной системы. Находясь перед монитором, женщина рискует ухудшить свое зрение;

·        Современные ЖК-мониторы, несмотря на применение новых технологий, все же воздействуют на глаза, ухудшая их здоровье;

·        Долговременное пребывание за компьютером способно вызвать мигрень.

2.     Влияние на кровообращение. Вообще, долго сидеть в одной позе во время беременности крайне не рекомендуется. Во-первых, находясь перед экраном, трудно найти удобную позу. Во-вторых, на ногах появляется отечность, живот начинает давить на артерии, ребенок толкается в животе из-за недостаточного поступления кислорода и питательных веществ.

3.     Влияние на опорно-двигательную систему:

·        Во время беременности нагрузка на спину значительно увеличивается. В сидячем положении эффект усиливается;

·        Также отмечено физиологическое смещение центра тяжести – беременной приходится прилагать больше усилий, чтобы держать равновесие;

·        Относительно долгое пребывание перед компьютером в неестественной позе рано или поздно приведет к болям в спине.

Меры безопасной работы за компьютером во время беременности

·       Установленные сроки пребывания беременной женщины за ноутбуком, регламентированные трудовым правом – до трех часов в день;

·       Рабочее время перед монитором можно сократить на законодательном уровне – для этого необходимо представить справку от гинеколога;

·       Каждые 30-40 минут обязательно надо вставать и делать небольшую зарядку для всего тела, а также упражнения для глаз. Чтобы не пропускать подобные «физкультминутки» полезно запастись таймером или будильником;

·       Чтобы снизить негативное воздействие излучения от монитора, стоит приобрести специальные антибликовые очки;

·       Необходимо подобрать удобное кресло. Под поясницу и под шею можно подложить мягкий валик, чтобы разгрузить наиболее уязвимые зоны в области спины;

·       Под столом должно быть достаточно места, чтобы вытянуть ноги. Важно знать, что работать лежа или сидя с ноутбуком на коленях нельзя;

·       Отличным методом разгрузки станет прогулка на свежем воздухе – так в организм сможет поступить достаточное количество кислорода, к тому же мышцы смогут в достаточной мере размяться.


Давлетова Светлана Радиковна
специалист по работе с семьей Чишминского отделения ГБУ Республиканский ресурсный центр «Семья»
Адрес: Чишминский район, р.п. Чишмы, ул. Кирова, 19
Телефон: +7 (34797) 2-26-55

Смотрите также

Вступление в брак
Механизмы манипуляции - распознать и остановить
Пазлы семейной жизни
Как построить доверительные отношения?
Пазлы семейной жизни
Счастлив тот, кто счастлив дома
Пазлы семейной жизни
Как быть классными бабушкой и дедушкой
Пазлы семейной жизни
Как открыто выражать свои чувства и эмоции
Семья и законодательство
Комендантский час для несовершеннолетних